철분 #Iron #건강원료백과 #필수미네랄 #혈액생성 #영양정보 #비타민C #건강식품 #Bomcare #건강정보 썸네일형 리스트형 모발건강-철분(Iron) 철분(Iron)이란?철분(Iron)은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 산소를 운반하는 헤모글로빈과 근육의 미오글로빈을 구성하는 중요한 영양소입니다.체내 철분이 부족하면 정상적인 혈액 생성이 어려울 수 있으며, 균형 잡힌 식사를 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.기본 정보구분내용원료명철분영문명Iron영양소 분류필수 미네랄주요 기능산소 운반, 혈액 생성에 필요한 영양소대표 식품붉은 육류, 간, 조개류, 시금치, 콩류주요 성분철분은 크게 두 가지 형태로 나뉩니다.헴철(Heme Iron)동물성 식품에 함유되어 있으며 비교적 흡수율이 높은 편입니다.대표 식품소고기돼지고기닭고기간굴조개류비헴철(Non-Heme Iron)식물성 식품에 함유되어 있으며, 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수에 도움이 될 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
